Dobrze jest mieć świadomość, że klimakterium nie można pominąć. To naturalny czas w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Niestety często przekwitaniu towarzyszą uciążliwe objawy. Jak sobie z nimi radzić? Najistotniejsze to podjąć działania lecznicze niezwłocznie po odnotowaniu pierwszych oznak. Do tych najbardziej częstych można przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane uderzenia gorąca, zaburzenia snu, zwiększoną potliwość, zmniejszenie popędu płciowego, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wyszczególnione powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami harmonii hormonalnej. Dodatkowo można zauważyć przejawy związane z emocjami, takie jak niepokój, zwiększona nerwowość, wahania samopoczucia czy przewlekłe zmęczenie. Rozpoczęty rodzaj terapii musi uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Ważne jest jego wielowymiarowe działanie. Nie wolno nam pozostać na etapie zażywania preparatów. Terapię koniecznie trzeba wzbogacić o optymalną dietę, oraz systematyczną i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Działania prewencyjne najrozsądniej podjąć nim dadzą się we znaki pierwsze objawy menopauzy. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz ciało w dobrym procesie starzenia oraz w zmianach klimakteryjnych. Z kolei uprawianie sportu pomoże zapobiec dolegliwości ruchowych. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie bać się wystosowania prośby o pomoc medyczne ekspertów a także o emocjonalne ze strony rodziny.